Boire du thé dans le cadre d'un mode de vie sain

 

Nous aimons le thé sous toutes ses formes et il semble qu’il existe un thé parfait pour chaque occasion. Journée stressante ? Détendez-vous avec un thé vert doucement revigorant. Avez-vous besoin d’un remontant ? Prenez un thé noir fort et énergisant.

En plus de ses propriétés revigorantes et En plus de son goût, le thé est également apprécié pour ses bienfaits médicinaux depuis des milliers d’années, et la science moderne confirme désormais bon nombre de ces bienfaits ! Voici quelques faits sur la santé concernant le thé qui en font un élément d’un mode de vie sain :

 

Antioxydants

Nous savons aujourd'hui que les processus inflammatoires jouent un rôle clé dans une grande partie de toutes les maladies. Et certaines d’entre elles deviennent plus courantes et plus graves en raison d’influences environnementales néfastes, de notre mode de vie ou de notre alimentation. Les maladies chroniques liées à l’inflammation dans le corps contribuent à plus de la moitié des décès dans le monde !

Quelques exemples marquants de maladies graves déclenchées par des processus inflammatoires sont les rhumatismes, l'insuffisance cardiaque, le diabète, le cancer, la dépression ou la maladie d'Alzheimer.

Les nombreux polyphénols antioxydants et Les catéchines présentes dans le thé, comme les flavonoïdes ou l’EGCG (gallate d’épigallocatéchine), sont de puissants anti-inflammatoires. En fait, l'EGCG contenu dans le thé vert a un effet antioxydant jusqu'à 100 fois plus puissant que, par exemple, la vitamine C.

Une consommation régulière de thé peut aider à prévenir ces maladies ou à les combattre activement !

 

La puissance cérébrale

Comme mentionné précédemment, la consommation régulière de thé peut réduire le risque de maladie d’Alzheimer et d’autres maladies neurodégénératives. Bien que les causes exactes de la maladie d’Alzheimer ne soient pas encore claires et qu’il n’existe pas de remède universellement accepté, les recherches suggèrent que la consommation de thé vert et noir améliore les scores cognitifs chez les personnes atteintes de démence et d’Alzheimer.

De plus, la consommation de thé est associée à une meilleure mémoire et à une durée d’attention plus longue, ce qui prévient le déclin cognitif. La combinaison de caféine et de L-théanine dans le thé a été associée à une amélioration des temps de réaction, du traitement visuel, de la mémoire et de la concentration. Cela pourrait même changer la façon dont votre cerveau est organisé pour un traitement plus efficace des informations !

 

Flore intestinale saine

Les médecins et le grand public sont de plus en plus conscients de l’importance d’une flore intestinale saine. Des recherches montrent que les polyphénols contenus dans le thé ont un effet positif sur les bactéries intestinales. Cela peut entraîner des effets positifs sur la santé, tels qu'une absorption réduite des glucides, une amélioration du taux de sucre dans le sang et éventuellement une perte de poids lorsqu'il fait partie d'un régime alimentaire équilibré et d'une routine d'exercice. 

Dites « aaaah » !

Nous savons que de nombreuses boissons ne sont pas bonnes pour votre bouche (oui, je parle de vous, les sodas, les jus et le café !). Le thé, en revanche, peut même améliorer la santé bucco-dentaire. Le thé contient du fluor et peut optimiser la population bactérienne dans la bouche. Cela peut réduire le risque de maladie parodontale et de carie dentaire.

 

L'hydratation est importante.

Cela peut paraître évident, mais on pensait autrefois que le thé favorisait la déshydratation en agissant comme un diurétique, obligeant le corps à perdre davantage de liquides. Mais des recherches récentes montrent que le thé est aussi hydratant que l’eau.

 

Voici donc un tas d’autres bonnes raisons de prendre une tasse de thé, au-delà du « simple » goût délicieux ! Le thé allie le plaisir à la connaissance que vous faites en même temps quelque chose de bien pour votre corps. Une merveilleuse boisson de tous les jours !